跑步和骑车心率   跑步配速  
输入LTHR BPM     输入给定距离的最佳或预计时间 输入已知阈值配速  
应分别对骑车和跑步进行测试和计算     小时 分钟 分钟    
区间 % LTHR 范围 (BPM)
1英里
1 72-81
5公里
  2 81-90   10公里   单位      
  X 90-95   半马  
     
  3 95-100   全马          
  Y 100-102   每次只输入一个最近结果,以获得最佳结果  
  4 102-105             区间 % TP  
  5 >105 +             1 60-76  
              2 76-87  
游泳配速             X 87-93  
    分钟               3 93-100  
输入400米或码的最佳时间                 Y 100-102  
输入200米或码的最佳时间                 4 102-115  
必须输入400和200的时间             5 >115 +  
米或码/分钟(CV)                
    分钟     骑车和跑步功率     关键  
或输入已知的LTSP配速/100     输入FTP 瓦特
      输入  
  乳酸阈值配速/100                 输出  
  区间 % CV 范围(每100)     区间 % FTP 范围(瓦特)    
1 75-84
1
LTHR = 乳酸阈值心率
2 84-91
2
BPM = 每分钟心跳次数
X 91-96
X
CV = 临界速度
3 96-100
3
TP = 阈值配速
Y 100-102
Y
FTP = 功能性阈值功率
4 102-106
4
  5 >106 +     5 +